Ourense lidera la ola de centenarios: Galicia rompe récords de longevidad

Ourense, 21 de septiembre de 2026 – El Instituto Nacional de Estadística (INE) confirmó que la provincia gallega registra la mayor concentración de personas que superan los 100 años en España. Aunque Galicia representa apenas el 5,5 % de la población nacional, concentra el 10,4 % de los centenarios, un dato que ha dejado perplejos a los demógrafos.

La cifra que deja perplejos a los demógrafos

El estudio de microdatos del INE señala a Soria y Ourense como las provincias con las tasas más altas. En comarcas rurales del interior de Pontevedra, el sur de Lugo y, sobre todo, en Ourense, se han detectado hasta 76 centenarios por cada 100.000 habitantes, una densidad comparable con las llamadas “zonas azules” de Japón o Italia.

Alimentación de proximidad como motor

Los investigadores apuntan a la dieta de proximidad como pieza clave. Los gallegos consumen productos del huerto y de la pesca local, siguiendo un patrón atlántico que recuerda a la mediterránea pero con su toque propio. Comer despacio, practicar el “poco hambre” y mantenerse activo hasta la tercera edad reducen la incidencia de enfermedades graves y la medicalización.

Red de apoyo y la soledad

Una red comunitaria sólida se erige como otro pilar. Un metaanálisis de 2015 que incluyó a más de 3,4 millones de personas mostró que la soledad eleva el riesgo de mortalidad entre el 26 % y el 32 %. En Galicia, la convivencia familiar y la vida en comunidad atenúan ese riesgo, favoreciendo la salud mental y física de los mayores.

Altitud y genética: factores complementarios

Vivir entre 400 y 900 metros sobre el nivel del mar genera una hipoxia leve que activa mecanismos celulares de defensa, reduciendo la prevalencia del síndrome metabólico. Estudios de la cohorte española SUN confirman que la altitud superior a 456 m se asocia con menor riesgo de diabetes y dislipemia. Paralelamente, la Sociedad Galega de Xerontoloxia e Xeriatría avanza con un proyecto epigenético que analiza 105 parámetros genéticos en 298 centenarios ourensanos, buscando cómo el estilo de vida modifica la expresión génica.

La combinación de alimentación de proximidad, actividad física constante, cohesión social, altitud favorable y una predisposición genética parece haber dado a Galicia la fórmula para convertir la longevidad en un fenómeno tangible y replicable.

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